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こんにちは！

胸を育てる為に意識して取ってほしい栄養素。

まずは『イソフラボン』。

イソフラボンには『エストロゲン』と同じ働きをもっています。エストロゲンは女性らしい身体を作るだけではなく、お肌の張りやツヤ、そして精神的に安定するためにも大切な要素の１つ。

それにイソフラボンは吸収しやすい分、より実感を期待できると言ってもいいでしょう。しかし注意したいのは、飲み過ぎると『生理不順』を起こす場合。サプリメントなどで補う場合は1日30mgまでとも言われているので、摂取する量には気を付けましょう！

豆乳や大豆食品にはイソフラボンが多く含まれています。納豆や豆腐、味噌汁などに1品付けたしてみてはいかがでしょうか？

松田