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こんにちは！パトラ難波店です

ダイエット中のデザート、フルーツにしませんか？

フルーツはビタミンや食物繊維が豊富で体の調子を整えたり、腸内環境を良くしてくれるのでダイエット中でも積極的に取り入れたい食べ物です

しかし、糖質が多く含まれるものもあるので、食べすぎには注意です

おすすめは、

・スイカ

・グレープフルーツ

。メロン

です！反対に控えてほしいものは、

・バナナ

・マンゴー

・ぶどう

です！

秋はブドウなどのフルーツが美味しい季節ですが、糖質が高いため食べすぎには注意しましょう。

また、食べる時間帯は朝がおすすめです

食べる量や種類に気を付けて積極的に食事にフルーツを取り入れていきましょう

パトラ難波店　高木