皆様こんにちは。パトラ三宮店です

今回は目覚めのお話
皆さんは朝起きたら何をしますか？

朝を制する者は１日を制するという言葉がありますが、
人生を制するという人がいるように、目覚めてからの行動はとても大切

という事でお勧めな朝の習慣をご紹介
1.カーテンを開けよう
目に日光が入ると、睡眠ホルモン「セロトニン」の分泌がストップ
１日の始まりを感じ、スイッチを入れてくれます！

2.起きてすぐに水を飲もう
白湯がオススメ
水を飲むと腸の動きがスタート
胃腸を活発に動かすことで副交感神経と交感神経が
上手にうごきます

3.軽くストレッチしよう
寝起きのストレッチは筋肉がほぐれ、リンパや血液の流れが促されます！
老廃物も排出されやすくなるので、むくみにも効果アリ

皆さんも自分に合った朝習慣を見つけて最高の目覚めで１日を
スタートさせましょう