こんにちは！PATORA難波店です＾＾


今回は納豆についてです！



納豆には脂質を分解してエネルギーへ変えてくれるビタミンB2が多く含まれています。

またビタミンB2は、肌や髪を健康に保つ働きも持っているので、ダイエットだけでなく、肌荒れや、髪のパサつきに効果的な栄養素なので美容効果も期待できます(^^♪

また、納豆には不溶性食物繊維も多く含まれています。

不溶性食物繊維は過剰暴食を抑えてくれる働きや、身体にとって有害な物質を排泄するデトックス効果があります！ダイエットや美容目的で取り入れるだけでなく、便秘の方にもおすすめです＾＾

不溶性食物繊維を摂る時には水分も大事になるので、しっかりと水分補給もしてくださいね

 

 

 

 

 

 

PATORA難波店　高木