みなさまこんにちは！
パトラ明石店です。

パトラのスタッフがおすすめする
ストレッチをご紹介☆彡

みなさまのお家に必ずあるアレで
肩甲骨のラインがくっきり！？

使うものは・・・
フェイスタオル（またはバスタオル）のみです！

ストレッチ方法は簡単
1.両腕が前の状態で、タオルの両端をしっかりと持ちます。

2.腕を伸ばしたまま天井まで持ってきてタオルを背中までゆっくり回します。

背中までタオルが回った方は反対に
背中の後ろから前に回してみましょう。

この時のポイントは
・必ず深呼吸をすること
・肘を曲げずに動かすこと　です♪

フェイスタオルが難しいと感じる方は
バスタオルからの挑戦でも大丈夫です○

この運動で、凝り固まっている筋肉をほぐすことができ、
血流やリンパの流れも良くなります( *´艸｀)

また定期的にケアに通うことで
背中のラインがスッキリし、肩こりや首の疲れも緩和が期待できます。

お風呂の中でも簡単にできるストレッチです！
スタッフ一押しなので習慣化してみましょう♪

パトラ明石店　遠藤