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こんにちわ(^^)/
PATORA明石店です！

今年は１０年に一度と言われる
くらいの雪がたくさん降って一段と
寒くなりましたね～(´Д⊂ヽ

ところでいきなりですが自分の
基礎体温はご存知ですか？

ちなみに平熱は36.89度と言われています。
しかし最近では低体温の人が増えていると
言われています。体温が下がると免疫力が
低下し、ウィルス等に感染しやすいというのは
皆様ご存知かと思います。

そこで体温を上げることのメリットとしては

・肩こりが改善する
・代謝が上がり痩せやすい体質になる
・浮腫みが解消される
・生理痛や生理不順の改善

そこで体温を上げるために取り入れたいのは
・内臓を温める→温かいお白湯など
・お風呂に浸かる→20～30分
・運動をする→30分以上歩く

他にもスクワットや踵上げなどなど…

日常で取り入れれる事は取り入れて
いつまでも美しく健康でいたいですね(*^-^*)