みなさまこんにちは！

パトラ明石店です(^-^)

今日は、代謝についてお話します♪

まず、消費カロリー＞摂取カロリー　を意識することが大切です。

摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうと、体重が増加してしまいます。

そうならない為にも、まずは代謝を上げることが大切になります。

そこで、代謝の上げ方を二つご紹介します(^▽^)/

一つは、ストレッチです！
ストレッチは、運動が苦手な方や、時間がない方でも簡単に代謝を上げやすい体に導くことができます。
毎日適度なストレッチをするだけで、自律神経を整え代謝を上げていきましょう♪

二つ目は、水分を摂ることです！
水分を摂ることで、汗や尿として不必要なものを体の外へ出すことができます。
浮腫み対策にも繋がるので、意識的にしっかりと水分を摂ることをおススメします☆





パトラでは、代謝を一気に上げることができるメニューが複数あります！
夏に向けて、代謝をあげていきませんか！？(^▽^)/