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こんにちは♪　パトラ明石店です！

最近はアウターを着なくてもいいくらい暖かくなってきましたね！

夏に向けてダイエットしている方も多いのではないでしょうか？
運動・食事制限だけではなく、睡眠もとても大切です。

睡眠不足は、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌を高めてしまいます。
ホルモンをしっかり分泌させるためにも、十分な睡眠が大切です。
また、必要な睡眠時間は７時間と言われています！

十分な睡眠を取りながらもダイエットを行っていきましょう♪

倉沢