こんにちは
梅田店の宮本です
今月は母の日がありましたね
私は毎年カーネーションとプレゼントを
渡しています
お花ってすごくキレイで癒されるし大好きです
我が家では常にお花を飾るようにしてます
美しいものを見たりすると脳からセロトニンが分泌されるんですよ
セロトニンはストレスを軽減させてくれると言われています
憂鬱な気持ちも晴れやかに
また、視覚効果により、脳の前頭葉の部分が活性しアンチエイジングにもなります
風水の観点でも、陰と陽のバランスを整えてくれるそうですよ
疲れたな、しんどいなというときは花を
目で見て、触って感じて癒されましょう
ちなみに待ち受けもお花
ピンクのバラにしてます
皆さまもお花のある生活始めてみませんか？
宮本でした
こんにちは☆
梅田店 オサダです！
本日は、基礎体温についてのお話です。
ご自身の基礎体温は、平均してどのくらいありますか？
少し低いな。
普通かな。
と人それぞれ基礎体温は異なると思います。
体調が悪い時だけでなく日頃から体温のチェックを
オススメ致します^ ^
人間の身体は平均して36.5度～37.0度が
最も細胞が正常に働き健康な状態です
最近では、35度台のいわゆる低体温の方が
増えているようです。
36.5度以下になってくると、
エネルギー代謝が落ちてしまい、
★太りやすく痩せにくい
★風邪を引きやすい
★疲れやすい
★冷えやすい
★血行不良
などなど様々な不調が出やすいお身体になってしまいます。
35.0度に落ちるとさらに身体のガン細胞が増え
健康な細胞を傷つけるので健康面でも心配です
私も、無理なダイエットで一度35度台まで落ちた事が
ありますが、食べないダイエットも
低体温へ導く危険なダイエットなので辞めましょう
ここ数年、一度も風邪を引いていないので
恐るべしです！
低体温改善に最も私が効果的だったものが
入浴と冷たい飲み物を辞めたことです。
☆胃、腸を冷やさないこと☆
これがとても大切です！
皆様も、基礎体温計ってみてください！
オサダでした
こんにちは！三宮店の坂本です
最近は忙しい方が多いので入浴時間より睡眠！
という方が多いようです。
しかし、睡眠には入浴が深く関係しているのです
1日の疲れを癒してくれる入浴。
入浴することで体温の温度変化が眠気を誘います。
体温が上がり、体が冷え始めることで眠くなるのです。
免疫力が高まり、ストレスに強く疲れにくい体になる。
胃腸が消化活動をしてくれる。
血行がよくなりリラックスに繋がる。
体臭の予防にもつながる。
このように入浴は体にとっていいことがたくさん！
そして大切なのが夜寝る前に入浴することです
温度の変化が眠気を誘うので、
朝風呂だと体温変化のないまま眠りにつくことになります。
血行も促進されず疲れが残ってしまいます。
お風呂に入ることで自律神経である副交感神経が優位に立ち、
一日の始まる朝風呂をすることで
体がおやすみモードになってしまうのです
お肌にも体にも夜の入浴ケアが
とても大切ということになります。
忙しくてそんな時間ない！という方も
週に一度から入浴習慣を見つけてみませんか？
お疲れだからこそ、貴重な時間なのです。
三宮店 坂本
皆様こんにちは(^^)奈良店の杉山です
先日のゴールデンウィークに韓国へ行ってきました(^O^)
韓国の伝統薬膳料理といえば『参鶏湯』♪
私も食べてきましたo(^▽^)o！
参鶏湯と言えば、鶏肉、高麗人参、ナツメ、栗、にんにく、もち米と
たくさん入っていますよね
美容効果も豊富でスタミナをつけたり、ストレスの緩和、血行の促進や新陳代謝を高める
など体を元気に保ってくれるものがいっぱい入っております
また、参鶏湯にはコラーゲンも豊富なので美肌効果も
細かく言うと、参鶏湯に使われるナツメには韓国では
「歳を重ねても老いが現れない！」と最強の美肌食材として言われていたり、
高麗人参に含まれるサポニンという成分が体の巡りをきちんと整え、
新陳代謝を高めるo(^▽^)oと、いった効能です！
なかなか1度の食事でこれだけの栄養素が摂れるものって少ないですよね
美味しく頂きました！！
そして食べる前にはクリアも欠かさず飲みました(^^♪
旅行中でもクリアは欠かせませんね(^O^)！
おかげでそこまで体重の変動がなく帰ってこれました(´∀｀*)！！
私の強い味方です
奈良店 杉山
こんにちは
池田店の坂東です
今回は、お客様の素敵なビフォーアフターと素敵なお声を紹介させていただきます
タッチorクリックで大きくなります
タッチorクリックで大きくなります
※結果には個人差があります
元々細身で、大変お綺麗でいらっしゃったT様
しかしパトラへ通うことによって、更なる美ボディへ
太もものすき間が更に空いて、背中の肩甲骨もクッキリ美しい背中です
周囲に「どこをヤセたいの？？」なんて言われたり、
身体が細くても、気になる部分はあります
それは本人にしか分からない悩みなのです
更なる高みを目指したい方も、パトラではお力になれます
お悩みの方は是非ご相談くださいませ
こんにちは！
こんにちは！
梅田店の矢田です。
5月も、もう残りわずかですね。
日中は暖かくなってきましたが、朝晩はまだひんやりしますので
お洋服がなかなか決まらない・・・
でも、決まらないのは気温だけではなく体型のせいかも！？
なんてことになっていませんか？
ダイエットを始めた時に
「夏までにOOkgやせる、かわいい水着を着る」
「今月5kg減量する」
なんて、ざっくりした目標や無理な目標になっていませんか？
本当に確実に痩せたいのなら
【まずゴールを決める】
例）7月末までに5kg
【逆算して身近な目標をたてる】
例）5/20からスタートしたら、今月はマイナス1kg
6月はマイナス2kg、7月はマイナス2kg
こんな感じで、計画をたててみてはいかがでしょうか？
お手入れで、しっかり痩せやすい身体づくりをして
セルフケアもしっかりして頂ければ目標クリアできちゃう！
さぁ、さっそく実践しましょう★
梅田店 矢田
こんにちは！
梅田店の矢田です。
【今年の夏は、Tシャツにスキニーにスニーカー】
という、シンプルだからこそ体型が重要なスタイルを
サラッと着てやろうと企んでいます。
『こんな自分になる！！』
と、どれだけ強く思えるかで結果は変わります。
・とりあえずー
・なんとなくー
・できればー
・痩せたらいいなー
なんて、甘い考えは捨てましょう！
イメージした姿を紙に書いて、見えるところに貼りましょう！
さぁ、イメージ通りにスッキリしましょう♪
梅田店 矢田
こんにちは！
梅田店の矢田です。
お休みの日に、ついついおやつが欲しくなってしまいます。
そんな時は・・・
『素焼きナッツ』を食べます。
ナッツは太りそう。
と、思いがちですが 素揚げ・ロースト・味付けを避けて、
『素焼き』なら おやつに最適です！
～～～ＷＨＹ？～～～
・食物繊維が豊富
・ビタミンとミネラルのバランスが良い
・血管を柔らかくする
・手軽に満腹感を得られる
・咀嚼回数が増える
・日の目安はミックスナッツを25グラム
・最良のタイミングは、食前と小腹が空いた時
いかがですか？結構木の実は魅力的ではないですか？
ナッツの食べ過ぎや、ナッツを食べているからと言って食事量を
極端に減らすのは良いことではありません。
おやつにぜひ、お試しください♪
こんにちは！奈良店の辻ですヾ(*´∀｀*)ﾉ
さてさて４月から私はダイエットに燃焼し５月は少しペースダウンすましたが(笑)
まだ続けております
ダイエットは継続なり。ですね！！笑
１人で歩いたりするのはやはり気分がのらなかったりめんどくさくなるので
私は友人と一緒に頑張っております
最近は姉が家族旅行で出かけてるため、行ける日に散歩に連れ出しております
行けない日は他の方が行ってくれてます(笑) わんちゃんの散歩でもなかなかいい運動になりますよね
そしていい気分転換にもなるので運動に取り入れるのがグッドですね
是非動物を飼われてる方は普段してる運動に散歩をプラスしてくださいね
可愛いフレブルです力有り余ってるため振り回されて突進もされます笑
奈良店 辻
カテゴリ一覧
最新の記事一覧
月別アーカイブ