こんにちは＾＾PATORA難波店です！
今回はダイエットと食事についてです。
食べなければもちろん増えることはないし、減っていく方もいらっしゃいます。
しかしながら減らない！と悩んでいる方、原因は栄養不足かもしれません。
ダイエットといえばカロリーを重視しがちです。今日はケーキ食べるからお昼ご飯食べないではカロリー自体は同じかもですが内容が全く異なります。つまり食事の質を意識しましょう！
栄養をしっかりと接種することで痩せやすいからだになります。さらに体力も維持されるため体の疲れ方が違います。そこから仕上がるからだのラインも異なります。
せっかくならきれいな体を目指しましょう！
PATORAではそのお手伝いをさせていただきます！
食事管理やアドバイスをさせてもらいます。
なんばの記事一覧
こんにちは！
パトラ難波店です^ ^
女性は男性に比べて筋肉量も少ないので
むくみが現れやすくなります！
マッサージなどでリンパの循環をサポートしてあげることで新陳代謝はスムーズになり、
全身に酸素と栄養が行き届くようになります！
【リンパが元気＝老廃物を回収する力が高い】
パトラでは皮膚表面だけでなく
奥の筋肉の層からしっかりアプローチしていくのでより効率的にキレイになっていく事が可能です！
お気軽にご連絡くださいませ^ ^
こんにちはPATORA難波店です！
今回パトラの名物モナリマットについてお話しします！！
モナリマットはボディのケアの前に入っていただきます。
そうすることでケアの効率が上がります！
具体的な効果と致しましては
・静脈核をあける
⇒老廃物の出口を広げる
・皮脂腺からの汗を出す
⇒普段の運動では出ない老廃物を含んだ汗を排出
となっております。
血行促進させその後のケアの効果をあげて価値のあるけあにしていきましょう！
こんにちは！
PATORA難波店です。
本日はクレンジングの大切さについてお話しします！
クレンジングって化粧水や美容液よりはあまり重要に感じない方もいらっしゃると思います。
どれだけ高い美容液でもしっかりと汚れが落とせていないお肌には浸透しきれません。
最大限の効果を発揮させるためにまずクレンジングから見直していきましょう！
こんにちは＾＾パトラ難波です(^▽^)/
今日はむくみ度をチェックしましょう！！！
セルフチェックのやり方！！
足のすねを手の指で5秒間押して凹ませましょう！
通常は凹んだ部分はすぐに元に戻りますが、皮膚が10秒以上へこんだままの場合、《浮腫みあり》と判定されます。
靴下の履いた後が戻らないなど、、、
浮腫みを増やさない為の4つのポイント！
１，こまめに水分を取る
《寝る前にも、常温でコップ一杯程度飲むと〇）
２.入浴する
（湯船に浸かって体全体を温めて血行UP）
3.塩分の調節
（塩分はむくみも大敵）
4.睡眠
（睡眠不足は代謝が悪くなり、水分代謝の低下に）
皆さんはどうでしたか？？
簡単なセルフチェックをして、浮腫みなしのスラットスタイルを目指しましょう♪
こんにちは＾＾
PATORA難波店です！！
モナリスパでデトックス
頭皮の毛穴にジェルをマッサージしながら塗り込み、老廃物を出していきます！
さらに、上半身もマッサージするので肩こり、首こりなど身体の疲れもとれちゃいます！！
ぜひご体感下さいませ!(^^)!
こんにちはPATORA難波店です！
今日はリンパについてです！
突然ですが、むくみ、気になりませんか❓
実はリンパの流れが悪くなってしまっています…。
肌トラブルの原因にもなります。
パトラ難波店では、様々なお客様に合ったケアを行っています！
リンパの流れを良くして身体の中から健康に美しくなりませんか？！
こんにちは^ ^
パトラ難波店です！
太ももやお尻、お腹・腕など
ついてほしくない所に気づけばセルライト、、
なんて経験ありませんか？
セルライトといっても実は種類があるんです！！
今日はセルライトについて少しご紹介いたします★
●脂肪型セルライト
原因
運動不足・過食
セルライト全体の約50％が、この脂肪型セルライトと言われています。
脂肪がつきすぎると血液やリンパの流れを阻害してしまい、老廃物が脂肪細胞の中に蓄積し膨張することでこのタイプのセルライトが出来ます。
●むくみ型セルライト
原因
冷え・むくみ
女性に多いこのタイプは、セルライト全体の3割程度を占めると言われており、脂肪型に続いて2番目に多いセルライトです。
脂肪細胞が余分な水分や老廃物を溜め込んでしまい、足がむくみやすいというのが特徴です。
●繊維化型セルライト
原因
セルライトが長期間経過してしまったもの
脂肪細胞の周りにコラーゲン繊維が絡みつき、肌の表面が凸凹になるのがこのタイプ。
普通には潰せないセルライトで見た目も目立ちます。
●筋肉質型セルライト
原因
昔はバリバリに運動をしていたが、社会人になり運動を止めたことで筋肉量が落ちて出来るセルライト
セルライトの中でも最も除去が難しく、全体の5％程度のみと言われている、珍しいタイプです。
筋肉の上に出来るセルライトで、筋肉の一部が脂肪に変わる際に出来ます。
簡単には消せないことから、お悩みを抱えている方が多いセルライト
後ろ姿も見え方が全然違いますよね！
セルライトは放置期間が長ければ長いほど除去するのに時間もかかる厄介なものです
中々自分では消せないものだからこそ、
また除去が難しくなる繊維化型や筋肉質型になる前に
１日でも早くケアしてあげましょう！
お気軽にご相談くださいませ♪
皆様こんにちは！パトラ難波店です♪
マスク生活が続いてますね。。。
マスクで擦れてお肌が敏感になっている可能性もあります。
パトラでのフェイシャルケアは、筋肉の奥深くまでアプローチ！！
しっかり筋肉まで触ることで、コリをほぐして血行を促進！！
肌のターンオーバーを早めてお肌を根本的に改善させます！
骨と骨の間に蓄積されている毒素をしっかりと流して
骨格の歪みが起きにくい環境へと導きます！！
むくみのないスッキリとしたお顔へ！！
マスクが欠かせない生活だからこそ！
お顔のお悩み改善しませんか？
お悩みなどがあれば、なんでもご相談くださいね♪
こんにちはPATORA難波店です(^^♪
運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか？？
運動不足が心身に及ぼす影響が沢山あります。
・肥満
・生活習慣病
・うつ病などの精神疾患
・仕事の効率低下
など、、、
運動をはじめるにあたって、大切なことは、いかに続けやすい見つけることです！！
普段運動をあまりしない方でも、始めやすいお勧めの運動方法を紹介します♪
・散歩やウォーキング（毎日20～30分）
・グッズを活用した運動（バランスボールや、ダンベル）
・徒歩、自転車通勤
・ヨガやピラティス
運動することによって得られる効果
〇身体的な効果
・免疫力、抵抗力の向上
・肥満予防
・腰痛やひざの痛みの軽減
・血行促進による肩こりや冷え性の改善
〇精神的な効果
・リフレッシュやストレス解消
・認知症の予防
等があります！！