フェイシャルの記事一覧

こんにちは！パトラ奈良店です(^^)

最近はコロナも落ち着いてきましたが、このご時世、いつどこでかかってもおかしくはないですよね。

そこで、コロナにかかりにくくするためには免疫力を高めることです！

まず体温が低下すると健康的な免疫力も低下すると言われています。

体温が低いと

免疫を司る細胞や酸素が十分に機能しなくなる他、腸内では悪玉菌が増殖しやすくなっています。

そのため、冷たい飲み物や水分が多い野菜、果物の取り過ぎは要注意なんです！

特に、朝の起き抜けは体温が低くなっているので体を冷やす飲み物は極力避けるようにしましょうね！！

健康的な免疫力を整えるにはバランスのいい食事をするのが大切です！

【お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品】

体の細胞や免疫物質を作るタンパク質を摂ることで免疫の働きが維持できます！

お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、といった食品をバランス良く食べて、

良質なタンパク質を摂取するようにしましょう！！

PATORA奈良店　粉川

こんにちは！パトラ奈良店です(^^)

皆様、頭皮ケアはしていますか？

当店では頭のマッサージもマットのお手入れついています！

気持ち良くて寝てしまう～♪と、大好評です！！

そんなヘッドマッサージにはどのような効果があるの？

頭皮マッサージは、

肌のたるみ、リフトアップ効果はもちろん、血行が良くなることで肌のくすみ予防にもなります！

さらに、デトックスされるので、頭皮環境が良くなり、髪の毛の立ち上がりや、まとまり感が出て、髪がサラサラになる効果も期待できます！

お肌にも顔にも身体にもとっても効果的です！

一度ご体感くださいませ！！

PATORA奈良店　粉川

こんにちは！PATORA奈良店です！

このご時世、スマホを持っている人が多数を占めている中、使用中にスマホ首になっていませんか？

スマホ首になると、

肩甲骨周辺の筋肉が固まって姿勢が崩れ、首や肩に重さが直接かかり、疲労物質が蓄積され慢性的な肩こりの原因になってしまうのです。

肩こりの原因はスマホだけではありません。

首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。肩こりを引き起こす要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。

それらの要因が単独、または、互いに連動しながら肩こりを引き起こしてしまいます。

少しでも楽にしたいですよね！！

そこで、意識して欲しい事があります！

「〇〇の後肩回し１０回癖を付ける」です！

できるだけ回数を多くしてもらいたいので、例えばデスクワークの方は立ち上がるたびに、肩回し10回！

トイレ行った後肩回し10回！など！

これを意識するとしないのでは、だいぶ変わってくるので是非今日から取り組んでみてくださいね！！

PATORA奈良店　粉川

こんにちは！パトラ奈良店です！


皆さんは、「良い睡眠」の3箇条を知っていますか？

・寝つきが良い

・ぐっすり眠る

・寝起きスッキリ


皆さんの睡眠は３つとも当てはまっていますか？

睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があり、肉体疲労にはもちろん、
脳のように見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことが出来ます！


では、睡眠の質を向上させる習慣とは？

・就寝3時間前には夕食を済ませる

・暖かい飲み物で眠気を促す（白湯など）

・ぬるめの入浴でリラックス

・リラックスできる音楽を聴く

・休日の生活リサイクルを整える

・自分に合った寝具選び

睡眠の質は体温調節や、体内修復にも関係し、体内の代謝活動促進、
自律神経のバランスを整える要素にもなります。

質の良い睡眠をとり、健康な体を目指しましょう！
















パトラ奈良店　粉川