みなさま こんにちは(^O^)
寒くなってきたと思えば今日は あったかいですね♪
ほんと寒くなったり 暑くなったり 体調管理気をつけないとですね( ;∀;)
寒くなってくると服装が女の子は とってもかわいくなりますよね
マフラーや手袋など とってもいいアイテム☆
お身体を守ってくれたり 温めてくれたり・・・♪
身体のラインが出ない時こそ ダイエットチャレンジして結果を出すのもいいですよね！
ただ体重が落ちると 女性のお胸もいつのまにか
小さくなっていたり 気がつくと 年齢とともに下がってきているような・・・・
そうなる前にも、 お悩みがある方も PATORAのお胸のケアはとってもおすすめです！！
お胸は 切ったり 入れたりする方法もございますが
PATORAは 切ることもせず、 何かを入れたりもせず
健康的に バストアップする方法です(*^-^*)♪
こちらケア1回の変化です☆☆
※個人差ございます
一回で ふんわりバストに☆☆
お胸に美容成たっぷりの美容液を導入したり 触るところはお胸以外もたっぷりあります♪
ケアを受ける度 お客様から こんなに触ってもらえるなんて☆彡と好評です(^O^)
お悩みがある方も 気になられる方も
一度 体感してみませんか？？(*‘ω‘ *)
ご相談いつでもお待ちしております☆
PATORA枚方店 饗庭
PATORA難波店 高木
更に首を前に出しているので肩が
内側に丸まってしまい肩甲骨が埋まり
お腕の外側にお肉が付きやすくなります。
猫背の状態なので呼吸が浅くなり、
下腹部に力が入りずらくなり、
お尻も締められなくなります！
そうなると、ポッコリお腹になってしまうんです。。
お腹が出てくると、外側重心になり
腿が外張りになって、同時に骨盤が外側に開き
骨盤とお脚の形が変形してしまいます！
内側に力が入らなくなると、
尿漏れなどの心配も出てきたりと
たくさんの不調が出てくる可能性があります。
姿勢が悪いだけでこんなにデメリットが…
まずは正しい姿勢を意識していきましょう！
パトラでは骨格矯正も行っております！
是非パトラ奈良店へお越し下さいませ！
PATORA奈良店 鑓
のところ、20g分のタンパク質いただきました！
こんにちは！パトラ奈良店です！
季節は秋になってきて、朝晩冷えてきましたね！
食欲の秋、美味しいものがたくさんあるからこそ
ついつい食べてしまいますよね(笑)
今回は、食欲の秋を目前に、
栄養バランスの大切さを話したいと思います！
現代人の食事は、糖質と脂質が多くなる傾向にあります！
特に忙しい人ほどその傾向にあるようです！
栄養は５大栄養素といわれる物が
特に大切になってきます！
「糖質」
「脂質」
「タンパク質」
「ビタミン」
「ミネラル」
この5つのバランスを良くする事で、
体の調子が良くなるだけでなく、
お肌もキレイになり、
何より痩せやすく太りにくい体になることができるんです！
カロリーだけ見て口にしたりする方もいると思いますが、
糖質や脂質などもしっかり見ないとカロリーが低くても
糖質と脂質が高ければダイエットにはなりません…
栄養バランスが整った食事をしっかり3食食べた方が
健康的で体質も変わってきます！
完全に糖質をカットしてしまったりすると
筋肉を分解して筋肉量が減り、
代謝を下げてしまいます、、
なので一日70ｇ～130ｇは摂っていただくことをおススメします！
また、糖質をエネルギーに変えるには
ビタミンなども必要になってきます。
タンパク質や少しの脂質も
筋肉やホルモンなどの体の健康を保つために
必要な栄養になってきますので、
特にタンパク質はしっかり摂取していただきたい栄養です！
五大栄養素をバランスよく摂取して
今年の秋の食事も楽しみましょう！！
PATORA奈良店 粉川
