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お弁当の記事一覧

痩せる食べ方!?


みなさまこんにちは♪
パトラ明石店です。

先日投稿した「ある日のスタッフのお弁当」
に引き続き、食べ方に関する豆知識です(*^-^*)

ついつい忙しい中でのお食事で
よく噛まずに飲み込んでしまうクセがついていませんか?


空腹感を感じる仕組みのひとつに
『レプチン』というホルモンの分泌があります。
レプチンはご飯を食べ始めてから20~30分後に
分泌されるのですが、もし10分で食べてしまったら・・・?
満腹のサインが出るまでに、余分に食べ過ぎてしまいますよね(+o+)

よく噛んで食べる事で
満腹中枢が刺激されて、満腹感が出るだけでなく
胃腸の調子を整えたり内臓脂肪の分解促進にも繋がります!

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咀嚼することでフェイスラインもすっきりするので
メリットが盛りだくさんですね( *´艸`)

そして食べる順番にもポイントが!
「ベジファースト」という言葉を聞いた事がある方も
多いのではないでしょうか?

お食事の最初に野菜を食べると
血糖値の上昇を防ぐことができ、
糖尿病や動脈硬化の予防に繋がります♪

毎日絶対に行うことだからこそ
少しの工夫で痩せやすい身体に導くことが出来るのです!
一緒に頑張りましょう(*´▽`*)

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 パトラ明石店 遠藤

ある日のスタッフのお弁当♪

なさまこんにちは!
パトラ明石店です。

こちらはある日のスタッフのお弁当です

五大栄養素である
炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルが
それぞれバランスよく入っていますよね!

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コンビニや冷凍食品、外食には添加物が多く含まれており
老廃物蓄積の原因にもなります( ;∀;)

お体の中は、口にするもので構成されています。
バランスの良い食事を心がけましょう

体の中に溜まってしまった老廃物は蓄積する前に
しっかりとデトックスして健康で痩せやすい体づくりをしていきましょう


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パトラ明石店 遠藤

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