16時間【=B8タイム】断食成功例のご紹介です。
多忙で食生活が乱れ気味だったお客様。
《Before》
朝からしっかりと食事を摂り、
お腹が空かないうちにお昼ごはん、
そして夜遅くに晩ごはん、
ストレスで夜中にも軽食を摂り、
コーヒーも1日5～6杯飲み水はほぼ飲まない。
《After》
仕事時間を見直し、
朝は水分のみ摂取、
お腹が空いてからお昼ごはん、
夜は軽めに済ませ、早めに就寝。
コーヒーは1日2杯までにし、水をたくさん飲む。
この生活で1週間で3キロほど落ち、肌も綺麗になり、
心も軽くなられたそう!!
これまで仕事が忙しく、
なんとなく空腹が怖くて食べていたのを、
仕事時間を見直し、
ご自身の身体の声を聞きながら食事量や質を改善することで更に美しくなられてました。
多忙な方ほどご自身の身体や心の声と向き合って欲しい!!
ご参考になさって下さい(^^)
パトラ池田店です。
