腸内環境の記事一覧

こんにちは！パトラ難波店の青木です♪

今回はパトラ大人気ケア、リンパテック痩身の1つである
腸マッサージについて紹介します！！

日中は暑い日も増えて、、、
冷たい飲み物を飲む機会が増えた方も
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

冷たいものは体を冷やしてしまいます！
そして、腸にも負担をかけてしまいます。。

腸内環境の悪化は、
肌荒れ、体調不良、便秘の原因に…。

そこで、オールハンドで腸を刺激！！

腸マッサージで腸を元の位置に戻してあげます！

正しい位置に戻ると、腸が元気になり免疫力もアップ！
さらに、下腹のぽっこりが解消されて、
きれいなくびれも手に入れられます☆

一度のケアでも変化が出ます♪

ぜひ一度、パトラ難波店で体感してみませんか？
スタッフ一同、心よりお待ちしております！

難波店　青木

こんにちは！パトラ難波店の青木です

突然ですが、皆様は「腸内環境」について
考えたことはありますか？？

腸は、「第二の脳」と言われています！！
脳からの指令がなくても自分で判断して活動する力が備わっているんです！！
24時間絶え間なく働き、人間の生命を支えています♪


また、腸内細菌には3種類あり、

・体にいい働きをする「善玉菌」

・体に悪い働きをする「悪玉菌」

・どちらにも属さない「日和見菌」

が存在しています！！

日和見菌は、腸内の善玉菌・悪玉菌のうち優位な方の味方になるので、
日和見菌を善玉菌の味方につけることができるかどうか、が
鍵となります・・・(´ー｀)




腸内環境が悪くなってしまうと、

・便秘になる

・免疫力が低下する

・口臭の原因

・お肌の調子が悪くなってしまう

なんてことが。。。
さらに、腸は自律神経とのかかわりも大きいため、
腸の調子が悪くなってしまうとメンタルも不安定に

 

腸を整えるためには、食生活が大切になってきます！

・発酵食品
（ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌、醤油など・・・）

・食物繊維
（キノコ類、いも類、海藻、キャベツ、ごぼうなど・・・）

普段から食べている・食事に取り入れやすい食材にも
腸内環境を整えるものが入っています(^^♪

そして、お水も大切になってきます！！
お水の摂取量が少ないと、便が固くなり便秘の原因となってしまいます。

そして悪玉菌が増える→腸内環境が悪くなってしまいます(ノД`)・゜・。
摂取量は1日1.5L～２Lが目標です！！

また、ウォーキングや簡単なストレッチなど、
軽い運動をするだけで腸の活性化に繋がります

普段の生活の中でお食事や運動を意識して、
腸内環境を整えましょう☆

難波店　青木