※効果には個人差があります。
こんにちは！
梅田店の矢田です。
お休みの日に、ついついおやつが欲しくなってしまいます。
そんな時は・・・
『素焼きナッツ』を食べます。
ナッツは太りそう。
と、思いがちですが 素揚げ・ロースト・味付けを避けて、
『素焼き』なら おやつに最適です！
～～～ＷＨＹ？～～～
・食物繊維が豊富
・ビタミンとミネラルのバランスが良い
・血管を柔らかくする
・手軽に満腹感を得られる
・咀嚼回数が増える
・日の目安はミックスナッツを25グラム
・最良のタイミングは、食前と小腹が空いた時
いかがですか？結構木の実は魅力的ではないですか？
ナッツの食べ過ぎや、ナッツを食べているからと言って食事量を
極端に減らすのは良いことではありません。
おやつにぜひ、お試しください♪
こんにちは！奈良店の辻ですヾ(*´∀｀*)ﾉ
さてさて４月から私はダイエットに燃焼し５月は少しペースダウンすましたが(笑)
まだ続けております
ダイエットは継続なり。ですね！！笑
１人で歩いたりするのはやはり気分がのらなかったりめんどくさくなるので
私は友人と一緒に頑張っております
最近は姉が家族旅行で出かけてるため、行ける日に散歩に連れ出しております
行けない日は他の方が行ってくれてます(笑) わんちゃんの散歩でもなかなかいい運動になりますよね
そしていい気分転換にもなるので運動に取り入れるのがグッドですね
是非動物を飼われてる方は普段してる運動に散歩をプラスしてくださいね
可愛いフレブルです
力有り余ってるため振り回されて突進もされます
笑
奈良店 辻
こんにちは
パトラ堺東店の飯塚です！
日差しが強いですね・・・！美意識の高い皆さんはUVケアはぬかりないと思いますが
保湿ケアもしっかりできていますか？？
UVを塗っていてもお肌は紫外線などに晒されていますので、毎日の保湿も
とっても大切なんですよ
わたしがオススメなのがTR50！化粧水です！
朝晩はもちろんですが、スプレータイプなので鞄に入れて持ち歩いて
紫外線を浴びてしまったときやオフィスでの空調があたってしまったときなど
手軽にシュッシュッとかけられるのでとっても便利です
ベタベタする感じもなくサラッとしているのでとっても使いやすい
保湿以外にも
●お肌の若返り
●血行促進
●抗炎症作用
などの効果も期待できるんですよ
いつでもどこでも保湿を心がけましょうね★
堺東店 飯塚
こんにちは 堺東店の岩室です
先日、久々に連休を頂いていたので、地元でもある三重県に帰省してきました（＊＾＾＊）
田舎なので、とても空気がおいしく 自然が多くて癒されました
とても景色が綺麗で自慢の地元です
遊ぶところは限られてますが（笑）ぜひ遊びに行ってみてください
ただ これからはもっと紫外線が強くなるので、お肌のためにも紫外線対策はバッチリして行ってください
堺東店 岩室
みなさまこんにちは！
梅田店 藤井です
最近どんどん暖かくなり
夏のような暑さを感じる日が
でてきましたね！
お洋服がだんだん薄着になり、
ダイエットを意識される方も多いのでは？
みなさま注意してください
食事制限のダイエットは危険です！
食事制限をして頑張って頑張って
やっとの思いでマイナス3キロ。
それは身体の水分と筋肉が減っているだけで
体脂肪は落ちていないかもしれません。
また、筋肉量が落ちると同時に代謝も落ちてしまいます。
そして、食べないダイエットはビタミンやミネラルなどの必要な栄養素を削り、
冷え性や貧血、生理がこないなどの問題を引き起こす可能性があります。
なんだか昔と比べて痩せにくくなった、
正しい知識を身に付けたい、、
そんな方はぜひパトラにいらして下さいね！
こんにちは
梅田店の宮本です
皆さまGWはいかがお過ごしでしたでしょうか？
私は奥村さんと同じく博多に行って来ましたよー
今回は初めての博多を満喫するためにGWにきました！
博多では毎年5月3日と4日に「博多どんたく」というお祭りがあるそうで、
運よくこの時期にくることが出来ました！
人が多すぎて見るのも一苦労でしたが、
その分見ごたえがありました
最終日には総踊りと言って、飛び入り参加OKの
パレードがあるそうです
私も時間があえば参加したかったです
皆さまも来年のGWは見に行ってみて下さいね！
もし総踊り参加された方はぜひ私に教えて下さい
こんにちは！
パトラ梅田店 勝本です。
最近、季節の変わり目なのか、体がだるいなあと感じることがありました。
そんな時にも、シナジーがおすすめです！
このとき、シナジーがなくなって飲んでいなかったのです。すぐに飲み始めました（笑）
もうてばなせないですね。
ビタミンCが２０００㎎で代謝アップ↗、免疫力もアップ↗！
他にも、イオン化ミネラルや、厳選されたウコンなども入っています。
皆様も元気に夏を乗り越えましょう♪
こんにちは！奈良店の辻です
もうすぐ梅雨ですね
梅雨になると毎日天気も悪いから自然と気分も上がらなく
なってしまうので嫌な時期ですよね
しかしそんな6月からはたくさんの野菜が育っていくのです
トマト、パプリカ、ピーマン、みょうが、しそ、らっきょうなど、、、、
そしてそれぞれたくさん栄養が入っていますよね
そんな野菜の中から今日は一番あまり目立たないシソのお話ヽ(・∀・)ノ
シソ（大葉）はまず抗酸化作用、食欲増進、食中毒予防、老化予防があります
シソは抗酸化作用=カロテインが野菜の中でもかなり上位でたっぷり含まれています！
カロテインなどの成分は紫外線の害から身を守る力がありますのでこれからの時期には
嬉しいですよねそして水分代謝をよくする働きもあるのでむくみやダイエットもお手伝い
匂いやカルシウムも多く含んでるため精神安定にもなります！
かなりすごいと思いませんか？？料理にも合わせやすく、お家でも育てやすい大葉を健康的で
気分の沈みを直すためのヒントとして使っていきましょう
ちなみに販売されてる大葉は色が綺麗で葉先までピンとしてるのを選びましょう(*´∀｀*)
奈良店 辻
こんにちは、大津店の西原です
気温も上がり日中は暑く感じる季節になりましたね。
これからどんどん気温が上がり、冷たい物が食べたく
なりますよね
アイスやかき氷、冷たい飲み物・・・美味しいですよね
しかし、、、冷たい物を摂りすぎると内側から冷やされた体ではリンパの流れが
悪くなり、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。
それがむくみの原因なんです。
せっかく汗かくならシナジーやＢ８ウォーターを飲んでいらない物を排出するのもいいです
夏は冷房で思ったよりも冷えています
暑い季節だからこそ体が冷えないように気をつけましょうね
大津店 西原
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