皆様こんにちは　池田店の鈴木です。

１２月に入りイベントやお出掛けの多い季節となりましたね

ドレスアップしておでかけするのもいいですね。

そんな時に気になるのは。。。

やはりボディライン　ダイエットは女性の永遠のテーマではないでしょうか。

身体は食べた物でしかできない。。。。

よく耳にしますね。

本日はちょっとおもしろいネタを。。。

食べ物と脂肪の関係

食べたものによって脂肪のつく場所が違う

私は初めて聞きましたがおもしろいので少しご紹介～

1番気になるところ。。。それはお腹ではないでしょうか？

下っ腹・・・・・・パン　麺類　和菓子　砂糖

お腹　・・・・・・米　惣菜パン

これはほんの一例です

背中・腕・ふくらはぎ。。。細かく分類されてますので興味のある方は私に聞いてくださいね

やはり、炭水化物・糖質・脂質の摂取が多くなると太りやすくなります。

この時期は外食も多くなりますので前後で調節することがポイントです。

ダイエットの基本は、タンパク質・ビタミン・ミネラルはしっかり摂取しましょうね。

食事で補えきれないものは、サプリメントなどで補いましょう。

ちなみに・・・・ポテトチップスは背中に脂肪が付きやすいそうです～

皆様こんにちは！池田店の井手です

今年早くも残すところ約１ヶ月半と

なりましたね 、もうあっという間すぎて

ビックリ 、むしろ怖いぐらいです笑

年末は徐々にイベントが増え12月は 、

クリスマスや忘年会など忙しくなる方も

多いかと思います！皆様お仕事のお休みや

自由な時間はリラックスできていますか？？

私は友達と会って弾丸トークをしていっぱい

笑って 、美味しい物を食べているときが

1番リフレッシュ出来るときです 〜 

あとはカフェ巡りやアクセサリー集め

ショッピングやカメラで写真を撮ること

などなど好きなことがたくさんあるので 、

お休みの日も時間が過ぎるのはあっという間

もちろんお家でゴロゴロするのも大好きです ( 笑 )

皆様は何をしている時が1番幸せですか

人は幸せを感じると、セトロニンという

別名 ” 幸せホルモン ” を放出します

そして第二の脳と呼ばれる ” 腸 ” には脳と

同じ神経細胞があり 、幸せホルモンの90%以上は

脳ではなく腸管で作られているそうです！

身体の仕組みは実に不思議でいろんな

繋がりがあっておもしろいですね

また、便秘やストレスなどでダメージを受けると

腸内が炎症を起こし腸内細菌のバランスが崩れ

幸せホルモンが減ってしまうのです 、、、

セトロニンには不安感やイライラを抑える

働きがあります。不足すると怒りっぽくなったり、

やる気が無くなったり、疲労感が出やすくなったり

精神的に不安定な状態になります。つまり、なんとなく

心が晴れない、幸せな気分になれない、モヤモヤする事が多い

そんな方は腸内環境を整える事が先決です

まずは腸がきちんと動く状態を作りましょう！

外側からの刺激 ( 運動 ) と内側からの刺激 ( 食事 ) を

両方与え、常に良い腸内環境にしておくと、

便が滞留するのを改善出来るのです。

加えて睡眠はベストだとされる7時間を確保

してください。睡眠不足になると副交感神経の働きが

低下し、腸がぜん動運動しなくなり腸内環境が

悪くなってしまいます … これでは悪循環

そんな環境を整えるためにもモナリのプロテインが

オススメです！プロテイン＝筋肉というような

イメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？

しかしそれだけではないのです、モナリのプロテインは

 腸内環境を整えるビフィズス菌や高級食材のツバメの巣、

プラセンタなど50種類以上の植物発酵エキスで栄養を

補給しながら身体の内側からキレイをサポートしてくれます！

 私もプロテインを飲んでから便秘にならなくなり、

お肌も綺麗になったと言われることが増えて

嬉しいですし一石二鳥三鳥だなと実感してます

お味も チョコレート・イチゴ・抹茶の３種類

毎日飲んでも飽きないようにと社長が

考えて下さったんですよ ～ 嬉しい！

スタッフも愛用しておりますので少しでも

気になられたからは是非是非スタッフまで！

しっかりケアでも皆様のサポートをさせて

頂きますので小さなお悩みでもなんでも

お聞きします！お待ちしておりますね

以上 、池田店の井手でした 。