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池田店の記事一覧

お白湯の効果

皆さまこんにちは、池田店の宮田です

本日は私も毎日しているお身体に良い物をご紹介致します。

それはお白湯です

お白湯は健康と美容などに効果があると言われています

例えば、女性で体温の低くて悩んでる方もおられると思います。

朝目覚めてからもボーッとしてしまい中々行動出来なかったり、スムーズに次の動作への切り替えができないことがあると思います

でも、お白湯を飲むことで体を目覚めさせることができます

お白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りが良くます。内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10~12%上昇して脂肪燃焼率がよくなります。なので、痩せやすい体質を維持できるのでダイエットにも良いです

その他にも、血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなります。それにより、お肌のターンオーバーが整い、お肌トラブルの解消にも繋がります

お白湯には、良い効果が沢山あります。

お気軽に始めやすいので、是非お試し下さい

宮田さん

 

冷え性対策

皆さまこんにちは、池田店の宮田です

最近気温が下がってきて寒くなってきましたね

服を沢山着ても、外に出てしまうとお身体が冷えてしまいすね。

冷え性と感じるている方は多いのではないでしょうか

冷え性は、女性に多い症状です。個人差はありますが、女性の半数から7割近い方がお身体の冷えを感じています。女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少ない、皮膚の表面温度が低い、貧血や低血圧の人が多いことなどが考えられています。また、月経の影響などで、腹部の血流が滞りやすいといったことも、女性に冷え性が多い理由となっています

冷え性の対策の為に、まずはお食事の見直しをして下さい。

発酵食品は、腸内環境の改善や血流の改善を促し、体を温める働きがあると考えられています。

特に納豆は、熱を作るタンパク質も摂取できるので良いと言われています。

あと、毎食汁物を付け加えてみて下さい

温かい味噌汁やスープなど、食事の時に汁物を摂るようにしましょう。それだけで、カラダの内側からじんわりと温まります。また、温かい物をゆっくり食べることは、お身体ををリラックスさせ、自律神経のバランスを整えてくれます。忙しい時に一息ついてゆっくりを意識して温かいものを摂取すりと、心もお身体も温まっていきます。

是非お試し下さい

宮田さん

 

効果的なストレッチ方法

皆さまこんにちは!パトラ池田店廣瀬です。
健康のためにストレッチを毎日している方も多いと思います。もちろんストレッチで身体の柔軟性を高めることはとても大切ですが、正しいやり方を知っていればもっと効果的にすることができます。
ストレッチを進めていく際には、以下の基本的なことを注意しましょう。
・起きたての身体は体温が低く、筋肉もこわばっており最もストレッチに不向きな時間であるため、入浴後など筋肉が温まっていてリラックスしているときが最も望ましいタイミング
・自分が気持ちの良いくらいまで伸ばし、無理に持続させない。痛すぎると体に力が入ってしまい、逆に筋肉を硬くしてしまいます。
・息を止めると筋肉は硬くなってしまい、十分に筋肉が伸びないので、息は止めないように。
・反動をつけて伸ばそうとすると筋肉や靭帯を傷める原因にもなります。
・体の前側を伸ばしたら後ろ側も伸ばすなど、バランスよく左右どちらも同じに行うことで、効果もアップします。
・ただ伸ばすだけでは効果は半減。伸ばす筋肉を意識しましょう。
以上のことを注意して是非実践してみてください。
身体の柔軟性を高めると痩せやすい身体になります。パトラのボディケアの効果も上がりますよ
以上、池田店廣瀬でした
廣瀬 麻衣

お水の必要性

皆様こんにちは、池田店の宮田です

夏の暑さが無くなり、寒くなってきましたね

夏のときは熱中症などにならない様に、こまめにお水を飲んでいたけど、最近は飲む回数が減ってきたとお伺いしました。

でも、喉が渇いたと思っている時には、既に脱水が始まっている証拠なのです

なので、こまめに水分を取ることは凄く大切です。

水分補給で一番良いと言われているのがお水です

理由は、お水には余計な成分が混ざっていないからです。

もし、余計な成分が混ざっていたら体内で分解する手間がかかってしまいます。

甘いジュースなどを飲んだ場合は、そこに含まれる糖分を分解するために、水分が使われます

ジュースを飲んだ時に余計に喉が渇いた経験はありませんか

同じお水でも水道水はよくありません。

水道水にはいろんな物質が入っているので分解に手間がかかります。

なので、一番良いのはビタミンやミネラルのある綺麗なお水を飲むことが良いと言われています

お水を飲むことでお肌にも良いし、体内に栄養分と酸素を運び不要成分を排出する手助けをしてくます。

目や口、鼻の粘膜などに潤いを与えてくれ、器官の正常な働きを促し、お身体を快適に保つ働きがあります

こまめに飲むことで喉の渇きを癒してくれ、満腹感を与え食欲抑えてくれます

お水には良いことが沢山あります

是非お水をこまめに飲む習慣をつけて下さい

宮田さん

 

 

お洒落が楽しい☆お客様のお声

皆様こんにちは、池田店の井手です

早くももうすぐ10月も終わりを迎えますね

皆様いかがお過ごしでしょうか?

秋はお洒落が楽しい季節ですし、冬はダウンやコートを着るようになるので、

着膨れしがち 、、、元々のお体がシュッとしている方がもちろん嬉しいですよね

中には今のスタイルが気になってお洒落が全然楽しめない。

着たいお洋服は沢山あるけどサイズがなくて着られない 、、、など様々な

お悩みをお持ちになってご来店されるお客様も多くいらっしゃいます

ですが本当は、入る物を着る。のではなくご自身が着たいお洋服を

着るのが一番良いですし、楽しい事ですよね!?

本日はここ4ヶ月程でお身体がしっかり変化したA様をご紹介させて頂きます

まずはビフォーアフターのお写真をご覧くださいませ、左がビフォー右がアフターです。

fffffffffffff

 

 

 

 

 

 

 

 

数値は体重が-7キロ、体脂肪-5%、内臓脂肪-4%

変化は一目瞭然ですよね!全身のいらない水分が抜けて、お腹や

お背中、腰周りもスッキリされてますしお尻も小さくなりました

A様は甘いものが大好きで毎日なにかしらお菓子類を召し上がっていました。

 お酒やパンもお好きで、全体的に筋肉量が少なくお身体が糖化してたるみが

でてしまっている状態 、、、お腹やお尻 太ももにもセルライトが多く 、、、

まずはお身体を深部から温めて血液循環を良くしてから気になっておられた部位に

しっかりと機械を当てていくことによってこんなにもキレイになったんです!!

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今ではお洋服もスッと着れるようになりとても素敵な笑顔で喜んでおられました

これからもっとキレイになって喜んで頂けるようスタッフ皆でサポートさせていただきますね

A様ご協力ありがとうございました 以上、池田店の井手でした!

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お肌のケア

皆さまこんにちは、パトラ池田店廣瀬です。
秋のお肌は、夏の紫外線でダメージをうけ、これから寒い季節に向かうので、乾燥が強くなってきます。
ケアを怠ると、乾燥が進みどんどん老化肌に!
外側の対策
まずは外的刺激からお肌を守りましょう。
この時期も紫外線対策は忘れずに…。
なお、スキンケアの基本中の基本である洗顔も大事なポイント。
こんな洗顔はNGです。
  • ゴシゴシ洗う
  • 洗浄力の高い洗顔料を使う
  • 熱いお湯で洗い流す
また、洗顔後は、3分以内に保湿するのがベストです。
そして、基礎化粧品も、夏用から秋冬用へと見直しましょう。
乾燥する季節のスキンケアと過ごし方で、春を迎えるころのお肌の質に大きな差がつきます。
乾燥が気になりだす前に、パトラのフェイシャルケアでお肌を整えていきましょう。
お肌状態をお客様と一緒に確認しながら、お悩み解決に向けたご提案をさせていただきます。
なんでもご相談くださいね
以上、池田店廣瀬でした。
廣瀬 麻衣

お肌を復元!?

皆様こんにちは、池田店の井手です

グンと気温も下がり寒い日が続いておりますね 、、、

日中は暖かいこともありますがこの気温差がお身体や

お肌へのダメージとなる事も少なくはないのでは

お疲れも溜まりお身体もお肌も同時になんとかしたい 、、、

と思われたお客様に必見のパトラ自慢のケアがございますよ

その名も復元パックです!!

まずお身体を解して血液循環を良くする為にモナリマットという

ベッドに入って頂き、お身体から毒素を排出していきます。

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モナリマットは業界初の温水マットなので中にお水を循環させて

寝ているだけで岩盤浴に入っているかのように身体の内側から

しっかりと温まります。全身で育成光線を浴びる事が出来る為、

細胞を活性化させて皆様のお身体を元気にしていきますよ

次にお顔のケアに移っていくのですが、最後にパトラ独自の特殊な

マグネットパックを使用していきます。14種類の厳選された美容成分で

お肌を復元させます。パックを剥がす際にマグネットを使用するのですが

毛穴の奥から絡みついた粒子とともに汚れが引き上げられ同時にお顔も

リフトアップして、有効成分をお肌に密着・浸透させていく事ができます

復元パック

実際の復元パックのお写真がこちらです!

一石二鳥どころか三鳥 四鳥だと思いませんか??

夏のお疲れが出てくる今がまさにピッタリのケアですよ。

皆様も是非体感してみて下さいね

以上、池田店の井手でした。

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運動の必要性

皆様こんにちは、池田店の宮田です

夏の暑さが少しずつおさまり、涼しくなってきましたね。

本日は、運動の必要性についてお話していきたいと思います

運動をしないといけない理由を2つに分けてご説明させて頂きます。

1つ目は、生活習慣の予防の為です

毎日の食べ物で摂取したエネルギーと、運動によって消費されたエネルギーがバランスよく保たれていることが健康の為に必要となっています。

運動をしないと消費されません

その消費されないものは脂肪としてお身体についてしまいます。

脂肪が必要以上についてしまうと、肥満になってしまいます。

それにより、生活習慣病になりやすくなります。

2つ目は、筋力やお身体の機能を維持する為です

私達は持っている機能を使わなくなると低下していきます。

例えば、体調を崩してしまい1週間動けず寝込んでしまった後

普段の時に比べて疲れやすくなりませんか?

年齢を重ねて、学生頃より運動をしなくなると体力や筋力の衰えを感じてしまいますよね

なので、運動をしましょう

歩くという動作だけでも、全身の筋肉を使います

重心を移動させて前に進むので、バランス能力もつきます。

私自身家から駅までの距離を歩いています。

歩くとお身体もスッキリしますし、気分転換にもなり凄く良いです

最初は少しの距離で良いので歩いてみましょう。

そしたら習慣になって行くかもしれません

是非始めてみて下さい

宮田さん

 

 

 

セルライトと脂肪の違い

こんにちわ!パトラ池田店 廣瀬です

突然ですが、セルライトで悩まれている女性は多くいると思います、、

脂肪は運動や食事制限で減らすことができますが、脂肪よりも厄介なのがセルライト。

特に女性のお腹・お尻周り・太ももに付きやすく、ダイエットでも落とすことが難しいのが特徴で、皮下脂肪が冷えや血流の悪さでどんどん水分・老廃物を溜め込み肥大化してしまったもの、ずばり「脂肪と老廃物の塊」がセルライトの正体です!!

また、セルライトをそのまま放置していると老廃物がうまく排出できない体質になり、代謝が悪くなってむくみや冷えの原因になってしまいます

セルライトが気になったら、一日でも早くパトラのケアでしっかりセルライトを潰していきましょう!

以上、池田店 廣瀬でした。

廣瀬 麻衣

 

食欲の秋

皆様こんにちは、池田店の井手です

9月も残りわずかとなり、だいぶ涼しくなってきましたね。

過ごしやすくてお洒落が楽しい秋がやって参りました

皆様は秋といえば何を一番最初に思い浮かべますか??

食欲の秋!と思ったかたも多いのではないでしょうか

本日は旬の食材を食べるメリットをご紹介致します。

まず、食は健康の基本ですよね!旬の食材は安くて栄養価も高く、

旨みや香りが豊富です。そのため、少ない調味料でも美味しく

味わうことが出来、塩分や糖分などの摂りすぎ防止になります

さらに、旬の食材はその時期のお身体が必要とする成分や

嬉しい効果をもっています

秋の旬の食材は、秋刀魚・松茸・秋茄子・秋鮭・ジビエ 料理などなど。

積極的に摂取してバランスの良いお食事をしましょうね!

お客様のお手入れに入っている際、最近よく甘いものが無性に

食べたくなるの、、、脂っこいものや味の濃いものが食べたくなる、、、

こういうお声沢山お聞き致します。

甘いものが食べたくなるとき

それはタンパク質不足のサインかもしれません!

鶏肉や赤みのお肉、大豆製品などがオススメです。

脂っこいものが食べたくなるとき

それはカリウム不足が原因かもしれません。

きゅうりなどの夏野菜にはカリウムが豊富に含まれています。

むくみの改善にもなるのでバランスよく摂取したいものですね。

パトラでのケアはもちろん、生活習慣を見直すのも大切です

皆様私達と一緒に二人三脚で頑張っていきましょう!

以上 池田店の井手でした。

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