奈良店の記事一覧

こんにちは！パトラ奈良店です(^^)

最近はコロナも落ち着いてきましたが、このご時世、いつどこでかかってもおかしくはないですよね。

そこで、コロナにかかりにくくするためには免疫力を高めることです！

まず体温が低下すると健康的な免疫力も低下すると言われています。

体温が低いと

免疫を司る細胞や酸素が十分に機能しなくなる他、腸内では悪玉菌が増殖しやすくなっています。

そのため、冷たい飲み物や水分が多い野菜、果物の取り過ぎは要注意なんです！

特に、朝の起き抜けは体温が低くなっているので体を冷やす飲み物は極力避けるようにしましょうね！！

健康的な免疫力を整えるにはバランスのいい食事をするのが大切です！

【お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品】

体の細胞や免疫物質を作るタンパク質を摂ることで免疫の働きが維持できます！

お肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、といった食品をバランス良く食べて、

良質なタンパク質を摂取するようにしましょう！！

PATORA奈良店　粉川

こんにちは！パトラ奈良店です(^^)

皆様、頭皮ケアはしていますか？

当店では頭のマッサージもマットのお手入れついています！

気持ち良くて寝てしまう～♪と、大好評です！！

そんなヘッドマッサージにはどのような効果があるの？

頭皮マッサージは、

肌のたるみ、リフトアップ効果はもちろん、血行が良くなることで肌のくすみ予防にもなります！

さらに、デトックスされるので、頭皮環境が良くなり、髪の毛の立ち上がりや、まとまり感が出て、髪がサラサラになる効果も期待できます！

お肌にも顔にも身体にもとっても効果的です！

一度ご体感くださいませ！！

PATORA奈良店　粉川

こんにちは！パトラ奈良店です！

ニキビができる原因は皮脂分泌の増加、毛穴のつまり、アクネ菌の増殖が関係しています。

ニキビは皮脂腺が発達し、皮脂が多すぎたり、毛穴の出口が詰まったりすることで、
毛穴の外に皮脂が出られずに溜まってしまうことからはじまります。

額のニキビは思春期にできやすいもので、ホルモンバランスの乱れによって
皮脂が過剰に分泌されることが原因です。


一方、大人になって額・おでこにニキビができるのは、前髪の刺激やシャンプーの洗い残し、
さらに生活習慣の乱れや間違った洗顔方法などが原因として考えられます。


できるだけシャンプーはヌメヌメしなくなくなるまでしっかり洗い流すようにしましょう！


背中ニキビなどもシャンプーのすすぎ残しはもちろん実は、それ以外にも原因は考えられます。


夏はとくにですが、暑くて背中に汗をかいているのに気づかず、そのまま服を着ている人いませんか？？


汗を十分に拭き取れていない状態で、服を着てしまうと背中ニキビの原因に繋がります！


これらのことに気をつけながら、美肌、美ボディー目指しましょう！！















パトラ奈良店　鑓

こんにちは！PATORA奈良店です！

このご時世、スマホを持っている人が多数を占めている中、使用中にスマホ首になっていませんか？

スマホ首になると、

肩甲骨周辺の筋肉が固まって姿勢が崩れ、首や肩に重さが直接かかり、疲労物質が蓄積され慢性的な肩こりの原因になってしまうのです。

肩こりの原因はスマホだけではありません。

首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。肩こりを引き起こす要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。

それらの要因が単独、または、互いに連動しながら肩こりを引き起こしてしまいます。

少しでも楽にしたいですよね！！

そこで、意識して欲しい事があります！

「〇〇の後肩回し１０回癖を付ける」です！

できるだけ回数を多くしてもらいたいので、例えばデスクワークの方は立ち上がるたびに、肩回し10回！

トイレ行った後肩回し10回！など！

これを意識するとしないのでは、だいぶ変わってくるので是非今日から取り組んでみてくださいね！！

PATORA奈良店　粉川

こんにちは！パトラ奈良店です！


皆さんは、「良い睡眠」の3箇条を知っていますか？

・寝つきが良い

・ぐっすり眠る

・寝起きスッキリ


皆さんの睡眠は３つとも当てはまっていますか？

睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があり、肉体疲労にはもちろん、
脳のように見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことが出来ます！


では、睡眠の質を向上させる習慣とは？

・就寝3時間前には夕食を済ませる

・暖かい飲み物で眠気を促す（白湯など）

・ぬるめの入浴でリラックス

・リラックスできる音楽を聴く

・休日の生活リサイクルを整える

・自分に合った寝具選び

睡眠の質は体温調節や、体内修復にも関係し、体内の代謝活動促進、
自律神経のバランスを整える要素にもなります。

質の良い睡眠をとり、健康な体を目指しましょう！
















パトラ奈良店　粉川

こんにちは！
パトラ奈良店です！

体の歪みについてお話します！

≪歪みの症状≫
体の歪みを放置すると、頭痛、首、肩の痛み、腰、ひざの痛みなど様々な体の不調につながります。
また、脂肪がつきやすくなったり、バストの形が悪くなったり、ぽっこりお腹にもなったりします。

≪歪みの原因≫
日々、無意識にしているクセがどんどん体を歪ませてしまっているのです。
足や腕を組んだり、片方の肩でカバンを持つクセがあったり、姿勢の悪さも体が歪む原因になります。

これらの改善として、パトラでは骨盤を正しい位置に戻していくケアがあります！
骨盤を正しい位置に整えることで、その周りの筋肉も正しくつくようになります！
歪みからくる症状の改善だけでなく、ヒップアップや腰の位置が上がったりなど、スタイルが良くなっていきます(^^)

通っているお客様も体に変化がでてきて、お喜びいただいております(^^)
体の歪みでお悩みの方はぜひパトラにご相談下さい！

PATORA奈良店　鑓

こんにちは！
PATORA奈良店です！！

9月にはいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
体調不良や夏バテに悩まされていませんか？

体の根本である血液循環や血液につてお話しします！


血液の悪循環が進むと…
肩こり、冷え性、むくみ、便秘、睡眠が浅いなどの初期症状が出できます。

それが悪化すると、
セルライトや肥満、生活習慣病、その他の体の病気などが出てくる事もあります！

血液循環が解決すると、
肩こりの改善、胃腸の働きの活発化、肌トラブルの解消、老廃物の排出など、体調改善の効果が得られます！

さらに血液には酸素や栄養素の運搬、免疫機能、体温調節など、必要不可欠な働きがたくさんあります！

体のお悩みを改善するために必要なことは、まず血液の改善です！
パトラのケアや、モナリの商品で根本から解決していきましょう（*^_^*）

PATORA奈良店　山﨑

こんにちは！
パトラ奈良店です！

下半身が痩せなくて悩んでいる方は多いと思います、、、。
スラリとした美脚に憧れますよね。

下半身が痩せにくい原因として
・むくみ
→下半身は心臓から離れていて、リンパ循環が滞りやすい。
カリウム不足になると余分な水分が溜まり、むくみます！

・加齢による代謝の低下
→基礎代謝は加齢と共に低下し、食べたものは脂肪細胞に蓄えてしまう。
タンパク質が不足していると筋肉が不足して基礎代謝が下がります！

・運動不足による筋肉の減少
→運動で消費されていたカロリーが減り、過剰カロリーとなり脂肪に変換される。
他にも血流の悪さ、睡眠不足も太りやすくなってしまう原因です。

日常的に意識し、スラリとした美脚を手に入れましょう(^^)！

PATORA奈良店　山﨑