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股関節のストレッチ
投稿日: 2024年2月23日
みなさん、こんにちは
パトラ三宮店です！
パトラ三宮店です！股関節、腸腰筋のストレッチをご紹介します！
➀膝を立てて片方の脚を前に出します
➁骨盤は正面に向けたまま前に移動していきます
③呼吸は口からフーっと吐きながら筋肉を伸ばしていきましょう
ストレッチをすると筋肉の柔軟性が上がり姿勢が良くなるので
呼吸がしやすくなり疲れにくくなります
無理のない範囲で可動域を広げていきましょう！
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