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こんにちは！パトラ三宮店です！！

本日は腰痛の方におすすめのストレッチをご紹介♪
①まずは椅子にまっすぐ腰掛けます
②片足をもう片足の上に重ねて数字の4の字をつくります
③骨盤は立てて背筋を伸ばしたまま前傾します

お尻に効いてたら正解です♪
できる方は20秒×3セットやってみてください★