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皆様こんにちは！

しんどい運動は痩せない？

よくダイエットには筋トレをしたり追い込んだ運動をする方もいます。

そもそもリンパが滞っていると筋肉は柔軟性を失い、硬くなっていることから

動きが悪い状態になります。

また、脂肪が固まっているうえに筋トレをしてしまうとより硬くなってしまいます。

細胞に新鮮な栄養が届きにくくなり酸欠や乳酸が溜まりやすくもなります。

脂肪や老廃物、疲労物質、酸化物質も回収されず、溜めこまれたまま

筋トレやランニングなどの運動をしてしまうと老廃物がますます溜まりやすくなります。

酸化物が溜まると筋肉や細胞がさびついてしまい、老化の原因になります。

なので一番いい運動はゆったりとしたウォーキングがオススメです☆

激しい運動は避けるようにしましょう♪

パトラ姫路店　濱崎