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皆様こんにちは！

パトラ姫路店です。

ストレッチとダイエットの関係とは？

ストレッチは直接的な体重減少効果はありませんが、血行促進による代謝向上、

冷えや浮腫みの改善、体脂肪が燃焼しやすい体質づくりをサポートするため、

ダイエットに役立ちます。

ストレッチ単体では痩せませんが、筋トレや有酸素運動と組み合わせたり、

日常生活での活動量を増やすことで、より高いダイエット効果が期待できます。

ストレッチでダイエットに役立つ理由

・血行促進と代謝UP

ストレッチで筋肉がほぐれると血流やリンパの流れが改善され、

体内の酸素供給が促進されます。

これにより、基礎代謝が向上し、体脂肪が燃えやすい体質に近づきます。

・むくみの改善

血流が良くなることで、体内の余分な水分や老廃物の排出が促進され、

むくみが解消されます。

身体のスッキリとした印象につながり、見た目の変化も期待できます。

・柔軟性の向上と消費エネルギーの増加

身体が柔らかくなることで、日常の動作や運動時の可動域が広がり、

より大きな動きができるようになります。

結果として、消費エネルギーが増加しやすくなります。

・骨盤の歪みの改善

骨盤周りの筋肉が緊張していると、骨盤が歪んで内臓が下がり、

お腹が出やすくなることがあります。

ストレッチをパトラのケアを併用してより痩せやすい

身体作りを目指しましょう！

お気軽にご相談ください

パトラ姫路店　藤村