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皆様こんにちは！

パトラ姫路店です。

成人女性のタンパク質の一日の摂取目安は５０gと言われています。

食品１００gに含まれるたんぱく質の量は、

・鶏ささみ肉　２３．９g

・豚もも肉　２２g

・鮭　２２g

・卵　１２g

です。

これらの食べ物を一日三回の食事でバランスよく摂ることがオススメです。

効率の良いタンパク質の摂取には、プロテインを使うこともおススメです。

バストアップの為にはソイプロテインを摂取するのが効果的です。

パトラの育乳ケアは、育乳だけでなく、ダイエットにも効果的です！

お身体の内側と外側両方からアプローチして理想のお身体を手に入れましょう！

お気軽にご相談ください

パトラ姫路店　藤村