BLOGブログ

皆様こんにちは！

ダイエットに大事なこととは、、、？

◎代謝を上げること

・身体を冷やさない

・深部体温まで温める

・睡眠の質をあげてホルモンバランスを整える

◎栄養バランスを整える

・炭水化物・タンパク質・脂質をバランスよく

・極端な食事制限はリバウンドの原因に

・身体を作るたんぱく質(肉・魚・豆類)を意識的に摂る

◎老廃物を溜めない

・水分を1.5～2L取る(冷たい水ではなく常温で)

・塩分・糖分を控える

・リンパの流れを整える

◎自律神経とホルモンのバランス

・ストレス・睡眠不足・過労で太りやすくなる

・リラックス状態を作ることで脂肪分解がスムーズに

◎継続と意識付け

・「一時的」ではなく「習慣」にする

・毎日の姿勢・呼吸・歩き方も痩身の大切な要素

・小さな変化を実感しながら続けることが成功のカギ

パトラではモナリマットに入ると深部体温まで温まり、基礎代謝が上がり、睡眠質も上がてくれるため

自己流ダイエットよりも効率よく痩せ体質を作る事が出来ます！

また、リンパの流れを良くすることで浮腫みにくい身体や、自律神経と整えることができます☆

気になる方はぜひ体験にお越しくださいませ！

パトラ姫路店　濱崎