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パンとご飯どっちが身体にいいの？
投稿日: 2026年2月6日
こんにちはパトラ三宮店です！
パンとご飯どちらが身体に良いのか、、、
結論、ご飯の方が総合的な面で見ても良いと言えます！
ご飯はパンよりもカロリーが低く、腹持ちはが良い上にアミノ酸スコアが高く、良質なたんぱく質を含んでいます！
逆にパンは製造工程でバターや乳化剤などを使用する為、糖質が多くなり食後の血糖値も上がりやすいのです。
毎日の食生活でどちらの方が多く食べているか意識してみてください！
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