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皆様こんにちは！

パトラ姫路店　藤村です。

 

白湯の効果とは？

白湯は、内臓を温めることで基礎代謝や消化力を高め、

デトックス、便秘解消、冷え性改善、美肌効果をもたらす健康習慣です

 

主な効果

・代謝向上・ダイエット効果

内臓が温まることで血流が促進され、

基礎代謝が約１０～１２％上がると言われ、脂肪燃焼をサポートします。

 

・デトックス・便秘解消

腸の動きを活発にし、老廃物を排出する利尿作用があるため、

デトックスや便秘の解消に役立ちます。

 

・冷え性・むくみ改善

全身の血行が良くなることで、冷え性の緩和や、

水分代謝の改善によるむくみ解消が期待できます。

 

・胃腸の健康・リラックス効果

温かい水が胃腸に優しく働きかけ、消化を助けます。

また、心身をリラックスさせる効果もあります。

 

効果的な飲み方・タイミングとして、

・朝いちばん

寝ている間に失われた水分を補給し、内臓を温めて活動スイッチを入れる。

 

・食事中

消化をサポートする。

 

・飲み方

一度に飲まず、５～１０分かけてゆっくりとすするように飲む。

 

・適量

１日合計７００～８００ml程度まで。

飲み過ぎは栄養素の排出につながるため注意が必要。

 

簡単な作り方

・やかん等に水を入れ、強火で沸騰させる。

 

・沸騰したら蓋を外し、弱火で１０～１５分ほど沸騰を続ける

（不純物が取り除かれる）。

 

・５０～６０℃程度に冷ましてから飲む。

 

注意点

・熱すぎる白湯は胃腸の負担になるため、適温まで冷ます。

 

・飲み過ぎは尿として必要な成分まで排出してしまう可能性がある。

 

 

適量を守って健康な身体作りを行っていきましょう！

お気軽にご相談ください

 

パトラ姫路店　藤村