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寒い日が続きますがいかがおすごしでしょうか？

私は年末からあることを意識して過ごしていました…

ずばり体を温めることです！

え、普通やん！！！！！寒いから暖めるやん！！！！！！

と、思った画面の前の皆様！！！！

侮ってはいけません

以前参加したセミナーでは、「体が冷えてたら、どんなサプリも薬も効果は出ない！！」

と言われ、当時冷えまくり＆サプリ飲みまくりの私はひっくり返りそうになりました。

やっぱり血液の流れが良くないとサプリで摂った良質な栄養を運ぶことは出来ません…

代謝も悪く、良いものも取り入れることが出来ないのはとてももったいない！！！

そう思い、とにかく体を温めることを意識しました。

女優の松下由樹さんも温活で無理なく10ｋｇ近く痩せられたそうです

今私が実践しているのは、

①1食に1回お味噌汁、またはスープを必ず入れる（塩分控えめのものを選ぶ）

②ジンジャーティー、またはホット青汁を飲む

③お風呂に1日最低15分浸かる

④お仕事中はパンツの下に腹巻、レッグウォーマーでぬっくぬく♪

⑤首（手首、足首も）冷やさない

⑥朝起きて白湯をコップ1杯飲む

⑦なんなら飲めるときはいつでも白湯または②

ぱっと見た感じ多く感じられますが、とっても簡単なんです♪

全部じゃなくていいので、まずは1つからでも始めてみてはいかがでしょうか？＾＾

デットクスしやすい体作りを一緒に始めましょう！！！