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こんにちは、奈良店の日浦です

今回はこれからの季節にぴったりのお野菜についてご紹介させていただきます

紫外線対策に有効で美容食材ともいわれている
これからの季節に食べたくなるトマトです

では、さっそくトマトに含まれる美肌効果の説明をさせていただきますね

▲リコピン

トマトの赤色色素成分のリコピンは、老化でのしみたるみ、くすみなどさまざまな
肌トラブルを引き起こす酸化（老化）を食い止めてくれます。
ビタミンEの100倍以上の抗酸化力とも言われています。

またコラーゲンを生成する効果もあり、ハリのあるお肌となります。

▲ビタミンC

しみや日焼けなどの原因であるメラニン色素の生成を抑制してくれるなど
美肌には欠かせないビタミンCがトマトには含まれます。

そして、美白効果が高いといわれている『リコピン』はビタミンCと一緒にとると
更に高い効果が得られます
よって、トマトは両方が含まれるので、美白の頼もしい見方です

▼食べるタイミングの効果

朝トマト

朝は、代謝や消化吸収といった身体の活動が活発になる時間のため、朝の時間帯にトマトを食べることでよりすみやかに体内にリコピンを摂り入れることができます

夜トマト

トマトに含まれている多くのビタミンやミネラルは、寝ている間に身体を修復してくれるとされる成長ホルモンをサポートするため、美しい肌を作ることも期待できます

また、今が旬のお野菜でもありますし、これからの紫外線対策にもってこいの食べ物です

トマトで美白美肌を目指していきましょう
お体を冷やしてしまうので、食べすぎには注意してくださいね

奈良店　日浦