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皆様こんにちはo(^▽^)o奈良店の杉山です

本日は簡単！表情筋トレーニングについて書かせていただきます

ボディ同様、お顔をきゅっと引き締めるには適度な運動が必要です

そこでポイントになってくるのが皮膚のすぐ裏側にある表情筋です(o^^o)♪

実は普段の生活では表情筋の７０～８０％が使われていない状態にあるのです＼(◎o◎)／！

筋肉は使われずに放っておくと硬く縮み、その重みを支えきれなくなり、

年齢に関係なくたるんでしまうので、サロンケアでのフェイシャルマッサージ・

ホームケアでの表情筋トレーニングは重要になってきますヽ(*´∀｀)ノ

そこで、どなたでも簡単に、毎日続けられる表情筋トレーニングを

ご紹介させていただきます(n‘∀‘)η♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

朝は睡眠中に硬くなった表情をほぐすつもりで、夜は筋肉が柔らかくなった入浴後に

行うと、効果的です♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

まずはこの赤い部分が表情筋ですo(^▽^)o

そして、表情筋トレーニングでは、、、、、

①目線を上にむける　　②鼻の下をできるだけ伸ばす　　③『お』を発音するときの口をつくる

これの、１０秒キープ×２を行います＼(^o^)／

１回に１セットずつでも毎日続けることがお顔のタルミ・シワの予防、改善に効果的なので、

皆様もぜひ参考にしてみてくださいませ

奈良店　杉山