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こんにちは～奈良店の片山です(^^)/☆

急に朝晩の温度が冷え込み激しくなりましたね(>_<)!!
私にとって朝がＲeMoonから出られない・・・そんな季節になりました(笑)

さて先日　片山がほってきたおいもさん　は・・・
このようなタルトになりました～☆★

ハロウィンが近いので・・・余ったタルト生地でクッキーも(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡
タルトもノンオイルで作ったので…
砂糖もすごく控えめにしたので・・・・・

そこまでカロリーは・・・・・・・・・・・・・

とは思いつつ。

気になってしまうのが　食欲の秋　の食べ過ぎですよね(´・ω・｀)しょんぼり・・・

気になったので最近　奈良店では吉川＆日浦が毎日飲んでいる　青汁　を飲みつつ食べました(笑)
片山は　温かいのにして、ほ～っ　と一息つきつつ・・・飲むのが好きです

今日から家で出来ること　といえば　お食事の食べる順番　　です(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡

皆様なら　↓　のお食事、どんな順番で食べますか？(^^)

よくありそうな、お食事ですよねヽ(*´∀｀)ノ

キャベツの千切りに串カツ、ポテトサラダ・・・お味噌汁にご飯★

身体に一番　脂肪としてつきにくい食べ順　は・・・どんな順番でしょうか？？？

答えは・・・

こちらでーーーーーす☆★

『なんで！！サラダは先でしょ～
サラダ食べてって言われてから　よくポテトサラダ食べてるよ！』

なんて方も・・・多いのではないでしょうか？？？

そんなんです。ポテトサラダは確かに　　野菜　　であり　　サラダ　　なんです・・・・が！！

おいも　は　糖質　なんです。
身体で分解していくと、

お米や麺類、パンなどと同じなんです・・・・・・・

なので　サラダだし♪　とポテトサラダを先に食べても
身体の脂肪はつきやすい状態　　　　なんですΣ(|||▽||| )ガーン

ここが
フライドポテトや
スイートポテトになっていたら、きっと最後にされる方も多かったと思いますが

さといもの煮物なんかも出来れば、お米と同じタイミングまで摂らない方が理想的です

理想は　(かっこ内は本当の細かな理想)

お野菜　(生野菜で10種以上のサラダ。ドレッシングなしか、青じそなどノンオイル)
　↓　　
温かいスープなど(しょうがなど入っていると尚good。コーンスープは糖質。)
　　↓　　
お肉やお魚　(お肉なら鶏肉がbest。お魚も甘辛い煮付けはご飯の量注意です。)
　　↓　　
米、揚げ物(芋やかぼちゃなどの糖質が多いものもふくむ)

いかがでしょうか？

日頃なにげなく終えてしまうお食事も　順番を変えれば
美BODYへと続けるかもしれませんよ(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡

また何かございましたら、スタッフまでお尋ねくださいませ♪

パトラ奈良店　片山