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こんにちは、池田店の間野です

前回のブログで腸もみマッサージの仕方を書かせていただきましたが、

（（（「目指せ腸活美人」←読まれていない方はこちら☆））））

今回はもっと簡単に！！時間がないときにパッとできちゃうマッサージを

お伝えします

 〈 時間がないときは・・・〉

おへその上のあたりに両手を重ね、

適度な圧を加えながら左右に動かすだけでOK

〈今すぐ引っ込めたい時は・・・〉

デート前や残便感があるときなど、てっとり早く下腹のぽっこりを解消

①椅子に座ったまま手の指を伸ばし、差し込むようにお腹を抑えます。

②そのままの姿勢で前屈します。

こちらも前回と同様、終わったら水分補給をしてくださいね

お白湯か常温の水をコップ一杯飲むと、より効果的です

冷たいお水は刺激が強いのでやめましょう

わからない方があれば、池田店スタッフまでお尋ねください☆

池田店　間野