こんにちは、池田店の間野です

今、　「　腸活　」　がTVで話題なのはご存知でしょうか？？

指や足先、腰と同じように　「　腸　」　も冷えてしまうんです

腸が冷えると、　便秘　　肩こり　　ドロドロ血　　免疫力の低下　　太りやすい体質

になることも

腸をしっかり温めてマッサージしてあげることで、

便秘が解消され免疫力が上がり、健康にも美容にもいいことばかりです

☆基礎代謝が上がる

☆エネルギー消費量が上がる

☆肌トラブルがなくなる

☆下腹のぽっこりがなくなる

☆むくみが解消

 

では！！そんないいこと尽くしの腸活

簡単なマッサージをご紹介致します

 

 

 

 

①へその右斜め下を押す

リラックスしてお腹の力を抜き、左右の４本の指を

重ねるようにして、大腸の形にそって強めに押していきます。

 

 

 

 

 

 

②へその右斜め上を押す

 

 

 

 

 

 

③へその上を押す

 

 

 

 

 

 

 

④へその左斜め上を押す

 

 

 

 

 

 

⑤へその左斜め下～大腸の出口を押す

ここは大腸の出口あたりで、排泄物が溜まりやすい場所。

硬くなっていたら便が溜まっている証拠なので、圧力をかけて

便を絞り出すようにプッシュ！！！

 

 

腸もみが終わったら、水分補給をしましょう

冷たい水だと刺激が強すぎるので、必ず　お白湯　か　常温の水を

飲むようにしましょう

 

腸もみは、いつでもどこでも何度でもしていただいて結構です

生活に取り入れやすいタイミングや回数で行ってください

排便前や入浴中、テレビを見ながらでも

最も適するタイミングは、起床直後、入浴後、就寝前です

ただ、妊娠中、食後すぐ、飲酒後、生理中、熱っぽい時は

腸もみは控えてくださいね

 

腸をほぐし温めて、体の中から輝く腸美人になりましょう

池田店　間野