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お元気様です

梅田店の瀬渡です

最近はお天気も回復し過ごしやすい日が続いていますね

私の従兄妹の息子が先日お誕生日を迎えました

少し前まではとても小さく泣いてばかりいた子がもう２歳になりました

子どもは大人と違って体温がとても高いですね

抱っこしていると私まで暖かくなってきます

皆様ご自身の基礎体温はお分かりですか

最も良いと言われている基礎体温は37℃と言われています

身体の基礎体温が高いことにより免疫力のアップと基礎代謝のアップにより太りにくい身体作りや

女性のかたに多い冷え性の改善など良いことが様々あります

子どもは平熱が高い為、免疫力が高く風邪をひいても直りが早い、また代謝がいいので少し遊んだだけでも

汗をかいたりします

基礎体温が低いと基礎代謝も低いので太りやすく痩せにくい体質になってしまいます

また美容面でもデメリットが有ります基礎代謝が悪いと血液循環が悪くなり目の回りにクマや、たるみ、ムクミ

等の原因にもなってしまうのです

そこで基礎体温を上げるにはお食事なども食品添加物の多いお菓子や、レトルト、加工食品を避ける

根菜類を多く食べる、おなかが一杯になるまで食べ無い等腸内の環境がとても大切になってきます

お時間のある時はなるべく半身浴をしましょう

皆様今からでも少しずつ取り組み健康で太りにくい身体作りを目指しましょう

瀬渡でした