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こんにちは　奈良店の粉川です

皆様、〇〇が食べたい！って思うときありませんか(*ﾟ▽ﾟ*)？

私はチョコが食べたい！ポテトチップスが食べたい！って思うときがあります

そんな時、体が本当に求めているものは違うってご存知ですか？

チョコレートが食べたい時はマグネシウムが不足しているんです(´・ω・｀)
なので、そんな時はナッツ類、ごま、ブロッコリー、ほうれん草、豆などをとってあげるのがいいです

他にもポテトチップスなどスナック菓子が食べたい時はカリウム不足！
アボカド、パセリ、納豆、わかめなどを

炭酸水が飲みたい時はカルシウム不足！
チーズ、ごま、にぼし、小松菜などを

コーヒーが飲みたい時は鉄分不足！
ほうじ茶、玄米茶、レバー、にぼし、納豆を
※コーヒーは鉄分吸収を阻害します
氷が食べたくなる時も鉄分が足りてない時です(´・ω・｀)

カレーが食べたい時は肝機能をはじめとする体内の免疫機能が弱まっている時
そんな時に身体はクルクミンを欲しカレーが食べたくなります！
クルクミンとはウコンに含まれているポリフェノールの1種。
クルクミンは胆汁の分泌を促し、肝臓の機能を向上させる作用や胃の健康を維持する作用があります

本当に体が求めている、不足しているものを補ってあげることがダイエットや健康への第一歩になります(｀・∀・´)

皆さまもぜひ体が本当に求めているものを補ってあげるようにしましょう

奈良店の粉川でした