BLOGブログ

こんにちは堺東店の池宮です

この時期は乾燥しますよね

今日は乾燥肌になってしまう生活習慣をお伝えしたいと思います

①睡眠不足

「質のいい睡眠をとるには22時～2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間に眠ればいい」

と言われていました。理由はこの時間に成長ホルモンが沢山でるからです。

ですが最近の研究によると「寝始めてから3時間、いかに深く眠るか」が大切であり、その時間に

ホルモンが多く分泌される事が判明したそうです！

寝る時間ではなく、寝始めて3時間が成長ホルモンが多く分泌されるんですね

②入浴

寒くなるとシャワーやお湯の温度を上げがちになりますが、角質層をふやかしてしまい、

体の中にある保湿成分を外に出すことになってしまいます。

温度は３８度～３９度ぐらいに設定するのがオススメですよ♪

あと、体を洗うときに擦りすぎも要注意です！

是非実践されて下さいませ

堺東店　池宮