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こんばんは、辻岡です

普段みなさんはどのくらい歩いていますか？

日本人女性は1日におよそ6400歩あるいているらしいです

以前ふと万歩計で歩数をはかったときがあったのですが

驚いたことにたった4000歩しか歩いていなかったのです

1日24時間もあったにも関わらずぜんぜん歩いていませんよね

日常生活の中にはエスカレーターやエレベーター、

バイクや車など便利なものがたくさんありますが

楽ばかり選んでしまっていたのだと改めて実感しました

しかし残念なことに楽ばかりするようになると

体の筋力が衰えて基礎代謝も下がってしまうことに…

これでは健康にも良くないと思い

それからは「1日1万歩」を目標に

お腹にクッと力を入れて歩くことを心掛けています

ちなみに、今日もしっかり歩いてきましたよ

 体を動かす時間がなかったり

体を動かすのが苦手で特に基礎代謝が低い方は、

まずは「歩く」を増やすことから始めてみてくださいね

大津店 辻岡