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こんにちは

パトラ大津店の稲葉です

今年も早いもので、もう半年が経ちますね

そして、そろそろ梅雨の時季到来です

湿気たっぷりの蒸し暑い日が続くと

体や頭の重だるさ、むくみ、食欲不振

といった体調不良に悩まされる方も

いらっしゃるのでは

蒸し蒸しする梅雨の時季をスッキリ元気

に過ごすには食生活を整え、胃腸を元気

にしておかないと、しんどい思いをする事になります

まず、胃腸を弱らせる食材をできるだけ避けて

(具体的には“冷たいもの”(アイス・ジュース・ビール等)や

“生もの”(刺身・生野菜・果物等)、“甘いもの”(お菓子・

砂糖たっぷりの飲み物等))

不調を感じた時には、上記の食材を摂りすぎていないか

食生活を見直したり、健康補助食品などで食生活で足りない

栄養を補うようにするとさらに疲れ知らずな毎日が送れて

梅雨時季を乗り越えられるのではないでしょうか

ちなみに私のお気に入りはスキンパワー

血液クレンジング効果があるので、血液が循環する事で

お肌の調子が良くなるだけでなく身体も疲れにくくなるので

私の場合、前日疲れたなぁと思っていてもスキンパワーがあると

翌朝起きるのが楽になります

これから暑くなる季節、冷たいもの食べたくなりますが

毎日を健康に過ごす為には、冷たい物、甘いもの等は

全く口にしない❗️というのは難しいところではあるので、

なるべく摂取量を減らして、不調を感じた時には

“いつもより少なめ”

を心がけるようにして暑さダルさを乗りきりましょう