こんにちは

三宮店　藤田です♪

皆さん、食事には気を使っていますか？

代謝を上げるには朝食をとることが重要になります

朝食を食べることで一気に代謝が上がりその日一日、代謝の良い状態を保つことができるんです

そして、大切なのが食事のバランスですね

麺類やパン、穀類だけの食事では栄養は取れません

お肌に必要な栄養はタンパク質です！

タンパク質は綺麗な髪、爪を作るにも必要な栄養ですね

タンパク質は血管、筋肉、肌の土台となります

タンパク質を十分に摂ることで保湿力、弾力が高まりお肌のターンオーバー促進も期待されます。

一日３食とも、肉や魚、卵、大豆製品などタンパク質のおかずを欠かさず食べて

お肌のためだけでなく、これからの暑い夏をスタミナつけて乗り切りましょう

 

 

 

 

三宮店　藤田