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みなさん自宅で水分補給などは行われていますか？

1日2Lを目安に飲む

体内は不要な老廃物を排出しないとうまく機能しません。

老廃物は主に尿となって体外に出ていくので、1日に体内で発生した老廃物を完全に出すには500ミリリットルの尿を出す必要があります。

うまく排出できなくなると老廃物が体内に溜まって不具合が発生したり、代謝が悪くなったりします。 代謝を良くして酸素がスムーズに体中に行き渡れば脂肪の燃焼率も高まります。

そのために、排出される以上の水を飲むことが大切です！

また、湯船には使っていますか？？

バスタイムはとても大切です！

冷え性を解消したり、ストレス軽減、むくみ解消、血行促進もしてくれるので、お肌もキレイになります！

毎日10分入るだけでも効果はあります♡

痩せにくいと悩んでいる方は、ぜひこの２つを心がけるように生活してみてください！

みるみるうちに変わってくるはずです♩