こんにちはパトラ大津店です。

コツ１　摂取カロリーの目安を知る

コツ２　食物繊維を摂る

コツ３　21時以降は食べ物を摂らない

コツ４　b8タイムをする

コツ５　十分な睡眠をとる

コツ６　有酸素運動で体脂肪を燃焼させる

コツ７　筋トレで基礎代謝を上げる

エネルギーとして使い切れなかったカロリーは脂肪として体に蓄えられ、肥満につながってしまうため、ダイエットでは摂取カロリーを消費カロリーよりも小さくする必要があります。

食物繊維もしっかり摂取してお通じも改善していきましょう。

睡眠もしっかりとって脂肪を燃やしていきましょう。

ホームケアもしっかり行っていきましょう。

パトラ大津店川村