股関節のストレッチ 投稿日: 2024年2月23日 | コメントはまだありませんタグ: エステ・ケア・セルライト・デトックス・パトラ・ボディケア・ボディー・モナリ・リンパ・三宮店・免疫 | カテゴリー: ■エステティシャン美と向き合うBLOG・三宮店 Tweet みなさん、こんにちはパトラ三宮店です! 股関節、腸腰筋のストレッチをご紹介します! ➀膝を立てて片方の脚を前に出します ➁骨盤は正面に向けたまま前に移動していきます ③呼吸は口からフーっと吐きながら筋肉を伸ばしていきましょう ストレッチをすると筋肉の柔軟性が上がり姿勢が良くなるので 呼吸がしやすくなり疲れにくくなります 無理のない範囲で可動域を広げていきましょう!