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皆さまこんにちは！
パトラ姫路店です♪

【基礎代謝】という言葉をよく耳にすると思いますが、いったい何なのか。

基礎代謝とは、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量の事を指しています。

生命維持に必要な最低限のエネルギーは、安静な状態で行われる呼吸や心肺活動、体温維持などの基本的な生理機能を維持するために必要なものです。

基礎代謝は、１日の総エネルギー消費量の60％-70％程度を占めています。

基礎代謝を向上させるためには、筋肉量を増やすのが効果的とされています。

筋トレや適度な運動、バランスの良い食事を心掛けることで基礎代謝が高まり、健康状態の維持が期待できます◎

また、体温を高める工夫も必要です。

パトラのケアは、基礎代謝を上げることができるケアになります！

年齢と共に低下してしまう基礎代謝の数値を一緒に上げていきましょう(^^)