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こんにちは　パトラ奈良店です！

普段の生活をする上でちょこっと気にするだけで
くびれを作りやすくする方法を教えます

忙しかったり、クセで噛む回数が少なく
早食いの方は特に肋骨が出やすいので
仕事の合間やお風呂上りなどの空いた時間に
1.2分だけでも肋骨を内側に入れ込むだけで
綺麗なくびれが出来やすくなります

こんな風に息をゆっくり吐きながら内側に
両手で入れ込みます！！

もちろん食事の際にゆっくり噛んで食べることで
満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎることを防ぐので
ゆっくり食べることが第一ですが
なかなか休憩時間がとれずゆっくり食べることができない方などは
肋骨を内側に入れ込むストレッチを隙間時間に試してみてください

お風呂上りなどは特に筋肉も柔らかくなっているので
ストレッチや肋骨を動かすのに効果的です

奈良店　鑓