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皆様こんにちは！

B8タイムについてご紹介します。

昼の1時に食事を摂ったら、9時までに夕食を済ませる。

後の16時間は何も口にしない。

この16時間のプチ断食こそがポイントなのです。

水分補給はOK、カロリーのない物を選んでください。

アルコールもこの8時間以内に抑えなければなりませんがこれもカロリーのないアルコール少量ならOKです。

朝食に重点を置くと筋肉量が減る！

反対に夕食に重点を置くと脂肪が減る！

筋肉が付いた身体は代謝も良く健康的で痩せやすい身体です。

ダイエットは単に体重を減らすのではなく、

筋肉を維持しながら脂肪を減らすことが大切です。

それには朝食よりも夕食に重点を置く！

私たちが普段食べているものは大部分が栄養どころか身体が必要としない中毒性のある

物ばかりです。

胃と肝臓や腸はそれらを分解しエネルギーを全身に送っていますがこれは

大変な仕事であり体にダメージを与えています。

これを休め修復するためにもB8タイムは非常に重要なのです。

ゆるーく続けられるB8タイムのプチ断食でそのメリットをゲットしてください。

パトラ姫路店　濱崎