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皆様こんにちは！

パトラ姫路店です。

水分補給がなぜ必要なのか？

ダイエットにおける水分補給の効果として、

・老廃物の排出を助ける

水分不足は体内に老廃物を溜め込みやすくなりますが、

適切な水分補給は老廃物をスムーズに排出するのを助け、

代謝を正常に保ちます。

・浮腫みを改善する

身体が水分不足だと余分な水分を身体に溜め込もうとするため、

むくみの原因になります。

適切な水分補給は身体の水分バランスを整え、むくみを軽減します。

・満腹感を得て過食を防ぐ

食事の前に水を飲むと胃が満たされ、食欲が抑制されます。

５００ml程度の水を飲むと、摂取カロリーが減少する可能性があります。

・代謝を促進する

水を飲むことで基礎代謝が一時的に上がることがあります。

・脂肪の分解を助ける

脂肪を分解する際にも水分が必要です。

水分が不足すると、脂肪燃焼が効率的に行われません。

しっかり水分を摂取して、不要なものを排出し理想のお身体を手に入れましょう！

お気軽にご相談ください

パトラ姫路店　藤村