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姫路店の前田です

まっすぐ立った時に両膝をつけると、

膝の上下に隙き間が出来てXの形になってしまうX脚。

聞いたことありますよね？

両膝のお皿を正面に向けて立ったとき、

両くるぶしをつけるとO脚とは逆で両膝が内側に向いてしまう状態、

脚を揃えて直立したときに、膝はくっついているけれども、

膝上と膝下の両方、もしくは膝下に空間が出来てしまう状態、

膝がくっついているので全体で　『X』　の形に見えることからX脚と言います。

それでは、X脚の原因ってなんでしょう？

・骨盤や股関節・膝関節が歪むことによって引き起こされる骨のねじれ

・骨盤の歪みを引き起こす内ももにある内転筋の衰え

・普段何気なく繰り返している生活習慣

（歩き方、姿勢、座る、立つ、歩くなどの一般的な日常生活動作）

これらが原因ということは、

骨盤のゆがみを修正し、生活習慣を改めていけば

「時間はかかってもX脚は改善出来る！」ということです

基本としては日常生活の見直しが必要になります。

歩いたり座ったりするときは胸を張って背筋を伸ばし、

しっかりと体幹を意識した姿勢を普段から心掛けること、

身体の重心がかたむくようなことを生活習慣にしないこと、

座るときに、正座をなるべくしないように、

ぺたんと座るぺたんこ座りもしないようにします。

椅子に座るときも脚を組まないように注意しましょう

出来る限り習慣となるよう生活の中に取り入れ、

皆様が抱える悩み解消の手助けとして行って頂ければと思います。

姫路店　前田