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皆様こんにちは！

パトラ姫路店です。

冬のダイエット方法とは？

冬に痩せるには、

体を温めて基礎代謝を上げること、

適度な運動を継続すること、

栄養バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。

食事・入浴・英隔週刊で身体を温め、

有酸素運動や筋力トレーニング、

高たんぱく低カロリーなものを

たべることや食べ過ぎに注意しましょう。

おやつなども控えるかカロリーの

低い物を摂るように心がけましょう。

パトラのモナリマットは３０分入るだけで

マラソン２時間分の消費量なので

効率よく痩せる身体作りをしていきましょう！

お気軽にご相談ください

パトラ姫路店　藤村