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皆様こんにちは！

パトラ姫路店です。

美容に良い食べ物とは？

栄養素と代表的に食べ物として、

・タンパク質

鶏手羽先、牛すじ、豚足、魚の皮、肉、卵、大豆製品、乳製品

・ビタミン類

ビタミンA：にんじん、かぼちゃ、ほうれん草

ビタミンC：パプリカ、ブロッコリー、キウイ、レモン、焼き海苔

ビタミンE：アーモンド、くるみ、アボカド

ビタミンB群：レバー、貝類

・ミネラル

亜鉛：牡蠣、赤身肉、エビ・カニ

マグネシウム：アーモンド、ほうれん草、バナナ

・食物繊維・オリゴ糖

食べ物：海藻、ごぼう、きのこ、さつまいも、大豆、バナナ

・その他

アキタキサンチン：鮭

フコイダン：ガゴメ昆布

イソフラボン：豆乳、納豆

等があります。

お身体の内側からも美容に良い物を積極的に摂取し、

外側からはパトラのケアで両方からアプローチして

効率よく理想のお身体を手に入れましょう！

お気軽にご相談ください

パトラ姫路店　藤村