明けましておめでとうございます

12月より高槻から大津店へ配属となりました友田です

年末年始とイベントが盛り沢山で皆様はいかがお過ごしになられたでしょうか？

そんな中お正月だからすこしぐらい・・・

といって「少し食べ過ぎて・・・・」や「寒いから外に出るのは・・・」

等寒くなったり行事ごとで食べ過ぎや続けていたエクササイズを断念されて

悩まれている方もいらっしゃるんじゃないでしょうか

そんな皆様にピッタリなお手軽エクササイズがございます

それは・・・・・

 

 

 

皆様も日常的に知られているラジオ体操でございます

ラジオ体操には

有酸素運動、ストレッチ、筋肉トレーニング、バランス運動

が全て含まれた動作で構成されております。

ラジオ体操することによって実はこんな効果が・・・

・全身の筋肉を刺激し、血行促進代謝アップ

・体をねじる動作で内臓を刺激しお通じの改善

・バランスをとる態勢が多いので肩コリ、腰痛改善

・ボディラインが整う

といった効果があるんです

そして、時間も重要になり

朝行なえば

脳の血液循環が良くなり神経活性化＆

朝からの運動でお通じにも効果的！

夕方に行なうと

１日の中で体温が一番高い時間帯なので脂肪が燃焼されやすくダイエットに効果的です！

ラジオ体操は健康にはもちろんダイエットにもこのような効果が発揮されます

皆様ぜひともラジオ体操を始めてみてみませんか？